近年来，青少年网瘾问题日益严重，引起社会各界的高度重视。为了帮助广大青少年健康成长，各地相继推出预防和戒除网瘾的新举措，并且取得了一定成效。然而，这些措施均有一个共同的缺陷，就是都将青少年“不上网”作为戒除网瘾的具体追求，戒除网瘾实质上变成了“戒除网络”。笔者认为，在网络时代，青少年远离网络不是根本之计，即使暂时离开，最终也要回归。只有在上网过程中，青少年能够合理控制自己而不至于过度沉溺，“网而不瘾”，才算真正实现戒除网瘾的目标。这就需要我们转变思路，切实站在青少年的立场上，准确了解他们在上网过程中的心理状态，找出网瘾形成的关键因素，从而对症下药，从根本上解决网瘾问题。

 

    在青少年网瘾人群中，网络游戏沉溺者占了绝大多数。笔者通过分析大量的网络游戏沉溺案例，并对部分网络游戏进行实际体验，发现在网络游戏过程中，有一种“树立和实现目标”的心理始终起着主导作用，是网瘾形成的关键因素。笔者将其为定义为“目标心理”，并且概括出以下特点：

 

    一、这种目标是明确的。游戏者树立的目标，不是“玩一会”、“打几下”、“提高水平”之类的模糊概念，而是具体的量化指标。例如，在角色扮演类游戏中，目标可能是获取一个具体的装备或分数；在棋牌类游戏中，目标可能是达到一个具体的段位或级别。这种目标有明显的“取整”特点，以分数、级别为例，游戏者往往会特别重视一些整数或带有特殊意义的数值，并将其树立为自己的目标。例如：“9级”时会将“10级”树立为目标；“360分”时会将“365”分树立为目标；“4段中游”时会将“5段”树立为目标。离一个特别的数值越接近，就越容易将其树立为目标。

 

    二、这种目标是诱人的。无论是装备、分数还是段位、级别，这种目标一旦实现，就意味着游戏者有了更强的功能、更高的地位、更多的特权。例如：获得一件新的装备，就可以轻而易举地击败一个以前从未击败的对手；获得一个高的段位，就会受到其他棋手的争相邀请；获得一个高的级别，就可以由从属者变为领导者，甚至可以管理一个庞大的团队。这些都会使游戏者产生优越感、成就感、满足感，使他们的身心得到极大愉悦。

 

    三、这种目标是坚定的。由于目标实现之后的前景是如此诱人，并且看起来和自己如此接近，因此，目标一旦树立便很难放弃。游戏者主观上往往有一种假设，就是“自己一定能够实现这个目标”，并且对实现目标需要付出的时间代价考虑甚少。在实现目标过程中遭遇的失败越多，实现目标的欲望也就越迫切，最终必然形成一颗强烈的“执着心”。如果一个目标还没有实现而使游戏者强行中断，就算他不得不离开网络，他也会想方设法寻找上网的机会，并对干涉者产生逆反、对抗甚至仇视心理。

 

    四、这种目标是不容易实现的。这是因为，在树立一个目标时，游戏者所处的地位一定是低于目标的，比如现在是“19级”，目标一定是升到“20级”，而不可能是退到“18级”。游戏者之所以敢于树立这个目标，是因为这个目标非常接近。然而，这个目标是否能够实现，是一个未知的过程。网络游戏的特点是越往后越难，实现了上一个目标，并不意味着能够实现下一个目标。游戏者往往会低估其中的难度，实际上，这种难度可能恰恰超越了游戏者的最高能力。

 

    五、这种目标是渐进的。游戏者在实现一个目标后，会有短暂的享受愉悦的过程。这时，游戏者会展开微妙的心理斗争：是继续停留在上一个目标上，还是树立下一个目标。实现上一个目标的过程越曲折，树立下一个目标的决心也就越难下。但是，由于下一个目标实在诱人，游戏者往往会“得寸进尺”，不由自主地开始新的尝试。随着尝试的深入，新的目标也就逐渐坚定地树立起来了。树立目标，实现目标；再树立，再实现；如此循环往复，游戏者便会沉溺其中而无法自拔。

 

    掌握了青少年在网络游戏中的“目标心理”，帮助他们预防和戒除网瘾的根本思路也就随之明确了：

 

    第一，一个目标刚刚实现之后，是青少年摆脱网络游戏诱惑的最佳时机。只有在这个时候，他们才最容易听取别人的意见。一定要利用其注意力有所分散，心情和精神状态最好的有利机会，和他们展开积极对话，引导和鼓励他们从网络游戏中摆脱出来。要千方百计劝说他们不要急于树立下一个目标，以免踏上又一轮艰苦的历程。

 

    第二，如果青少年在网络游戏中已经树立了一个目标，那么就应该帮助而不是阻碍其实现这个目标。因为如果这个目标还没有实现，无论用何种理由劝说其放弃游戏，都是非常艰难的，甚至是徒劳的。所以，此时应该采取的措施，是主动为其出谋划策，或者邀请游戏行家为其提供帮助。另外，也可以采取“用金钱换时间”的方法，比如他一直希望得到一件装备而无法实现，那么就花钱买给他。如果青少年在游戏中耗费了过多的时间，可以告诉他们：长期鏖战时，人的体力和智力是呈下降趋势的，随着时间的推移，失败的可能性只会越来越大。与其精疲力竭地盯着电脑，还不如休息、调整一下，换换脑筋，干干别的事情，这样效果反而会更好。

 

    第三，要提醒青少年，树立目标一定要适可而止、量力而行。千万不要给自己树立过高的目标，因为这意味着巨大的时间代价。游戏毕竟只是一种娱乐，只要成功了，高兴了，游戏的目的也就达到了。要多一些“小富即安”的心理，尽量选取最接近的目标，或者把大目标调整为小目标。例如，如果现在是“80分”，那么就应该选“90分”而不是“100分”作为目标。

 

（转载自《光明日报》）