减肥瘦身 |
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当季时髦减肥2招 冬天到了最怕什么？是寒冷吗？不是，美眉们的回答是：发胖！冬天吃得多动得少，脂肪就会毫不客气地趴在身体上，所以当务之急是减肥！这里推荐两种时髦减肥法。 “去脐疗！”休 闲 居 编 辑 追捧指数：★★★★ 你试过脐疗吗？那是一种中医方式的减肥。 减肥效果：只需往床上那么一躺，就有人帮你按摩肚皮，一个疗程（10天）一般体重能减掉4公斤，腰围缩小3厘米。 原理：肚脐周围穴位大且丰富，在腹部中心，是手三阴、足三阴6条阴经聚集处，阴属寒，寒则凝。在脐部消脂减肥具有反应快、疗效好的特点。脐疗通常还配有专门研制的纯中药外敷，在肚脐上保留3-7天后更换。如果配合穴位疗法和按摩，减肥效果更加显著。 脐疗最大的好处是可以减去腹部的赘肉。同时还能调节肠胃功能，抑制旺盛的胃酸分泌，纠正异常食欲，促进新陈代谢。但严重心脏病、严重高血压、低血糖、怀孕期、月经期、溃疡病、腹部手术3个月、产后半年、内脏出血者禁止用此法。 “去练普拉提！” 追捧指数：★★★★ 经过前几年的启蒙运动，再加上明星推波助澜，今季的普拉提将如火如荼。 减肥效果：“有型！有效！有瘾！” 原理：不同于瑜伽，普拉提抛开精神修练，直截了当地瘦身、塑型！而且动作简单易学。它集合了瑜伽、武术、古希腊的健身方式和现代舞蹈，成为独特的均衡肌体的训练体系，对长期坐办公室的上班族最适合。
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