专家帮你解读苗条意识
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发布时间:2005-08-13 11:07:20
瘦身计划失败通常都是心理的原因,请仔细对照下面的情形,只要有一项符合的话,你便要加强意识训练了。
A.在开始减肥前就遭受挫折了。休闲 居 编 辑
只是嘴里说“不瘦下来不行喽”而瘦身行动根本一次也没有实行过。
经常说“我太胖了所以这个……不行”,把肥胖当做藉口。
经常以严肃的态度说:“我都这么胖了!你们还……”来为自己搪塞。
解读:你是不是会有“反正有办法瘦下来”的想法而放松了对吃喝的要求呢?是不是会有因为理想过高、与现实的距离相差太远等原因,而失去了实行减肥意愿的现象呢?
B.已经准备妥当了,但就是无法再进一步。
当听到“减肥”这句话时,经常以新鲜的心情想到“我要认真、努力”。虽然已经下定决心要减肥,却又想“明天开始吧”地逃避。
当心中想要减肥时就马上买本书回家,但却没有认真地研读。
解读:虽然心里决定的事仍然有实行的决心,不过又马上就忘记了。当心里想到下个礼拜就去游泳时,经常感到心情慌乱的滋味如何?
C.虽然减过肥,却无法持续下去。
对流行的减肥法和热量的计算法相当了解,却没有让这个知识活用在自己的身上。
停止使用的减肥食品、书籍、器具等,塞满家里的每一个角落。
虽然持续了一阵子,但因体重并没有达到理想的目标而中断了。
解读:虽刚开始的时候曾经完美地按照计划实施,却没有办法长时间持续下去,是不是会陷入“又失败了”的厌恶自己的境地呢?
D.又开始肥胖起来。
好不容易达到了目标体重,而这种状况却无法维持三个月。
自认为已经瘦下来了,却将忍耐已久不敢尝试的食物好好地饱食一顿。
当减肥结束后,将运动都完全停止了。
解读:因为达到了目标体重便感到解放了,你不知道“不辛苦就没有成果”吧。
E.因为暴饮暴食的原因而肥胖。
焦躁不安时虽然肚子并不饿,却什么都想吃。
经常手边没有吃的食物就静不下心来,因此买了很多食物贮存起来。
在上班或做家事之前,有吃东西的习惯。
解读:你吃东西并不在于满足食欲,而是因为压力的关系扰乱了你的饮食行为。
F.自认为只要能瘦下来,便能解决各种问题。
因为希望从别人口中听到“你苗条了哦”而减肥的。
健康检查时虽然测量出的体重是标准的,心理却想要再瘦一点。
自认为工作或人际关系不能圆融,是因为自己体型的关系。
解读:你没有必要减肥,这并不是外表的关系,要想解决问题,不是有其他更好的方法吗?
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