男模冬季瘦身总攻略（一）
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  发布时间：2006-10-25 20:52:08

　　近日的严寒创了蓉城同期气温最低纪录，从春天辛苦减肥到秋天的不少漂亮美眉又开始猛吃海喝起来，用宽大的冬衣掩盖日渐臃肿的身材。近日，内地著名男模李学庆在北京接受本报记者专访时偶然透露，其实冬天健身才更容易减肥，只要能坚持，一个冬天最多可以减下15公斤赘肉！

　　李学庆是继胡兵后内地最有偶像气质的男模，外形阳光、健康，体形更如雕塑般完美。不过，身高1.87米、体重78公斤的李学庆却透露，他曾经一度胖至85公斤，但在短短半年内，他通过科学的运动成功瘦身，恢复从前的健美体态。所以，李学庆提醒爱美人士千万不要因为天冷就狂吃东西、少运动，“如果你想拥有健康的生活，如果你不想明年春天来临时已是一身赘肉，最好的办法就是冬天健身！”休 闲 居 编 辑

　　“对于冬天想减肥的人，李学庆认为应该在冬天加大锻炼强度，”我在北京体育大学做撑竿跳高运动员时，当时体重仅有75公斤。结果退役后迅速长到85公斤，整整多了20斤。恰好这时候又被发掘即将往t型台发展，不得不开始减肥。“一年半，李学庆成功扔掉14斤赘肉，现在体重保持在78公斤。

　　减肥秘诀：坚持不懈地运动再运动，消耗卡路里。

　　训练方法：每周上健身房6次，每次两小时以上。其中跑步机上跑45分钟，做全身运动，之后练器械，针对训练。

　　健身成效：李学庆健身一年半，不但甩掉脂肪，身体线条也非常棒。

　　□一线直击

　　李学庆的健身空间

　　时间：11月26日下午

　　地点：北京工体100健身俱乐部

　　红色的adidast恤和黑色长裤，nike运动鞋，黑色的羽绒服已脱下来拿在手上，李学庆一身运动打扮出现在健身房里。刚上班的服务员熟悉地和他打着招呼，李学庆解释，“我基本每周定时健身三次，他们看着我怎么瘦下来的，和我就像朋友了！现在是冬天，最容易长肉，当然更要坚持！”

　　跑步——最钟爱的室内运动

　　“我会一口气跑1小时，这样才有锻炼效果、尤其对减肥有效，因为跑步是最消耗体能的运动。”

　　穿过二楼的的保龄球馆到达器械室，健身房里的室温调整在150c左右，稍微有点冷。“太热了并不利于健身，还会让锻炼的人感觉闷！”李学庆一边扩胸，踢腿，做着准备工作，一边对记者解释，“锻炼身体前的准备活动很重要，可以让人慢慢进入锻炼状态，否则直接上器械，僵硬的肌肉很容易拉伤，跑步不久也会很快气喘。”5分钟后，李学庆开始了他最钟爱的室内运动———跑步。踏上跑步机，由慢走到快走，三四分钟后再开始跑动，李学庆不再招呼一旁的记者，闭着嘴由鼻腔调节呼吸，不一会儿就出了毛毛汗。20分钟后，李学庆提前结束运动，“我不好意思让你们在一旁等太久。要是平时我自个儿来，我会一口气跑1小时，这样才会有锻炼效果、尤其对减肥有效，因为跑步是最消耗体能的健身运动。”

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