减肥新主张走路15分
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发布时间:2006-08-02 15:09:14
根据统计,美国有60%的人体重超重,而每年有30万人死于肥胖相关的疾病,减肥几乎是人人挂在口头,现在美国一位医学大学教授提出“减肥新主张”,方式相当简单,只要持之以恒,就能向肥胖告别。
您也过重了吗?专家建议,想和肥胖说拜拜,能够持之以恒最重要,科罗拉多大学教授希尔表示:“不一定非得彻底改变生活方式才能防止过重,你也可以用很简单的改变。”马里兰医学大学教授潘皮克提出了一项简单好记的减肥主张,那就是“每天走路15分钟,每餐最后少吃三口”,这样一天下来,就可以消耗或减少不少热量,持之以恒可望轻轻松松回复窈窕身材。
潘皮克教授说:“我不是说少吃三口苹果,而是少吃三口高热量的通心面。”潘皮克教授说,这样一天下来就可以少掉200卡路里,胖的人可以减重,而没有过重的人则可以保持身材。“如果你算算,200卡路里乘以7天,相当于一周减掉了半磅的体重,长久下去可以减掉20到25磅。”
每餐少吃三口,走路15分钟,听起来不算太难,想减肥的你,可以参考看看!
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