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帮女朋友问个问题 我女朋友今年24岁,和她在一起快一年了.发现了一些小问题,我想咨询下有经验的人和中医帮指点一下 1.她生活习惯不好,主要表现在以前老不吃早餐,吃饭不大规律,晚上想吃就吃,不吃觉得无所谓,和我在一起后我就让她生活有规律了.每天按时吃饭 休闲居编 辑 2.胃口很不好,吃的特别少.总是平平的一小碗,吃饭时不专心,有好看电视碗在手里放半天都不吃一口,总想吃有味道的东西,比如酸菜.总不觉得饿. 3.长的有点点胖,动作很慢性子很慢,上班电脑一族,一坐就是一天.缺少运动很懒散,心火重烦躁容易发小脾气. 4.总说消化不好,吃饭后胀肚子,腹部和胃都有点胀痛,我感觉她应该有点胃病,主要是习惯不好导致的. 请专家帮指点下,如何帮她改善,需要去找医生调理吗?需要吃点什么中成药吗? >>>>>>>>休闲养生网回答： 首先我并没有经验只是按照病理和书本的知识进行分析 第1。2点在第3点的时候我有些觉得有一部分是心理因素的原因。 先说病理，和生理因素，她肯定是长期不运动或者缺乏引动造成的。 结果是很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪， 首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 心理方面，现在大部分办公室的情况都是如此，白领忽视了生活的激情而产生的对运动和外围周遭的感觉反应，长久容易产生脾气暴躁和冷淡2种情况。根据你的说法他是容易发火的话，那么还是建议你饭后多一起散步，在公园或者环境好的地方，有柱于缓解工作压力和心理压力，也不要说他偏胖，会产生抵触情绪。一般来说坚持1星期的散步就会适应这种习惯，而慢慢改变生活方法和态度。 简单说来这种普遍的症状不需要吃药（只要不是肥胖）而是重在调节，沟通和改善心理状态，建议你多看些生活保健方面的书，告诉她应该如何。或者不告诉和她，但是规划一个固定的计划带着她执行。例如漫步和溜狗。说完了。 参考资料：公共心理学 病理学 减肥相关书籍 |