压力以多种方式干扰睡眠
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  发布时间：2004-11-05 04:21:41

　　有压力的时候会令夜晚的睡眠变得困难。忙碌有压力的一天让你晚上休息不好，这一点并不奇怪，但是研究人员还不太清楚原因何在，现在一项研究提供了一些可能的线索。研究人员发现，压力改变神经系统的自然睡眠周期，导致类似失眠症患者的变化。

　　压力扰乱睡眠
休 闲 居 编 辑
　　这篇论文发表在一月、二月的Psychosomatic Medicine，研究人员监测59位成人睡眠时的心率和血压，并将研究对象分成两组，对照组被告知在早上会被叫醒，之后被要求读一本杂志。

　　另外，给第二组一个有压力的情境，要求他们醒来后做一个口头报告，告诉他们给了题目之后会有二分钟的时间准备演讲，15分钟的演讲会被录音，之后评估演讲的内容和品质。

　　结果研究人员发现，有压力的一组睡眠时出现更多的觉醒和醒来的情形，并且睡眠时不太放松，深睡的情况较少。

　　研究显示，两组的心率变化与压力相关，急性压力与睡眠周期REM（快速动眼）和non-REM的变化有关，这些结果与压力导致睡眠维持较差是一致的，可能导致明显的发病和死亡。

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