自我按摩足部可以御寒
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  发布时间：2006-02-16 12:38:16

    军总医院足疗门诊张继文技师介绍说，人们在家可做刮脚心的足部反射区按摩，以提高手足温度。中医经络学说认为，左脚心管心脾，右脚心管肝胆，按摩这些穴位还有健脾胃、治心慌、助安眠、调节内分泌的作用。具体方法如下：

　　手半握拳，用突起的指关节刮脚心，一次刮20-30下，直至脚心发热，感觉脚心轻度胀疼为止。
休 闲居 编 辑
    生活中注意手脚保暖

　　解放军306医院理疗科主任李茜提醒人们，御寒应从小事做起：

　　1.即使是夏季，也应少吃冰淇淋等生冷食物，女性经期还要慎食水果，以免造成脾胃虚寒；秋冬季可适当多吃牛羊肉、红枣等热性食物。

　　2.天凉后尽早将丝袜换成棉袜。

　　3.晚上看电视时脚下最好铺一块小地毯。

　　4.洗衣、洗菜、洗碗时最好戴手套，并使用温水。

　　5.久坐会阻碍下肢血液循环，电脑族至少应每工作一小时起来活动一次，如跺脚、跳跃。

　　6.每天坚持慢跑或快走运动，改善末梢血液循环，促进内脏新陈代谢，同时还可以提高免疫力。

　　7.每晚洗个热水澡，或者每晚用40℃左右的热水烫脚。因糖尿病人足部不敏感，泡脚水不宜太烫，一定要先用手试水温。

　　8.家庭无论是铺原木还是复合木地板，都比水泥地、砖地和大理石地有助于保暖。

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