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过年这两天吃了了好多好多干果，现在觉得好腻而且胃不舒... 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 瓜籽、花生、核桃都是属于坚果类的食品，其油脂和蛋白质含量都很高，吃多了，如果不消化，就会加速肠胃中的细菌繁殖，蛋白质分解就会大量产气，并产生吲哚等有毒产物；如果消化吸收了，一会发胖，二会加重肝脏的负担，特别是对肝功能不健全的人，更是禁忌。 建议：瓜籽、花生、核桃都是休闲食物，可以少量适量食用，调节口味，但不可过于贪食。建议多食生鲜的水果，因为水果的糖份、油脂都很低，而维生素、矿物质却非常丰富，常吃对身体有益！ |