大家帮帮我
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发布时间:2005-11-15 06:50:31
>>>>>>>>提问我20岁现在刚出来工作,以前在学校的时候一直是60公斤172的身高,现在出来工作一年了,发现自己现在是63.5了。我不想自己胖,虽然知道也不胖,我现在力气比较小,想练1身肌肉(腹肌,胸肌,还有手臂上的)请问每天在家做仰望起做和俯卧称有用吗,还要做点什么锻炼?量是多少?
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:还要再做点哑铃...
介绍你一本电子杂志吧,里面有专门介绍男人塑造完美身型的.
http://mag.zcom.com/fashion/6142.html 这是72期,是做杠铃操的.
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