我154cm，55kg，好肥啊～～有没办法减肥啊？求救中～～
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  发布时间：2006-07-19 02:17:30

>>>>>>>>提问

现在是学生，不想吃减肥药啊～～而且我是从小 胖到现在的～～
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

减肥的不二法门就是少吃多动.
建议你每天坚持至少半小时的有氧运动,如慢跑,健身操之类的,然后在运动完之后拉伸一下肌肉,注意饮食,晚上尽量少吃,平时不要吃零食,多吃水果.这样坚持下来一个月大概能瘦3-5公斤.
减肥靠的就是毅力,你要让自己始终处于这种好的状态当中,给自己希望和动力.好好加油吧~~

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