记下你的康复
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  发布时间：2005-06-18 07:53:58

    康复期的精神病人要养成写康复日记的好习惯，它是调动病人自己的脑子、发挥病人自身主观能动性的行之有效的好方法。写康复日记同做其他事一样，有一个从无到有、由少到多的过程。可以说，这个过程就是精神病人临床治愈后，如何“一靠药物，二靠精神”，最终战胜疾病，实现心理康复的过程。

    我正式开始写日记后，每天开头的格式如下：8月20日(周一)/’90阴休 闲 居 编辑

    每日的天气一定要记，星期几要记，以后再看日记可以知道当天是工作日还是休息日，这与日记内容有联系。日记正文我总是先写头天晚上的服药情况，接着必写睡眠情况，如几点睡的，几点醒的，睡得怎么样。我甚至将做了什么梦，必要时也记，尤其是与病有关的梦，一定要记。如睡梦中重现患病时的妄想，我称它为“梦病幻”，我病情第二次复发就是由于将梦病幻信以为真的。记是为了接受教训，不重蹈覆辙。梦病幻反映病在潜意识里的活动，它是我们实现心理康复更深层的方面，记下它很有意义。

    写日记的时间不固定，但上午和晚上写的时候居多。平时一出现灵感马上记，否则过会儿就忘了。为备忘，可以先另写在一个随身带的小本子上。

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