高考期间早餐食谱
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  发布时间：2004-11-01 23:12:19

    营养专家推荐早餐食谱

    肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 休 闲 居 编辑

    肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。

    豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。

    芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。

    （二）

    燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。

    燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。

    菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。

    什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等。

    （三）

    黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。

    黑枣粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃。

    鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇。

    苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．香菇。

    （四）

    皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。

    皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。

    果酱包：面粉．果酱．核桃．牛奶。

    雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡萝卜。

    （五）

    菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋。

    菜肉馄饨：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。

    白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干。

    鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．绿豆芽．青椒丝。

    （六）

    牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。

    牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子．葡萄干。

    鲜肉青团：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬笋．火腿末。

    牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡萝卜．圆椒。

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