健康饮食 |
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补血养胃红枣汤 材料： 红枣60克，花生90克，冰糖10克。 功效： 补脾和胃，养血止血。 做法： 1. 将红枣、花生洗净 2. 红枣、花生加清水适量，以大火煮沸后，改用小火煲至花生熟烂。 3. 加入冰糖再堡片刻，即可食用。 性味： 花生性平、味甘，能润肺和胃；红枣性温、味甘，能补脾和胃、益气生津。 营养评价： 本品适合妇女气血不足，头晕目眩，不思饮食，各种失血病症等。 主要营养素含量：（由权威营养软件“营养计算器”计算得出） 食物名称 能量(千卡) 蛋白质(克) 脂肪(克) 碳水化合物(克) 红枣 179 1.3 0.2 48.7 花生 507 22.3 39.9 19.5 冰糖 40 0 0 9.9 合计 726 23.6 40.1 78.1 飞华健康网
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