心理调节有良方
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  发布时间：2006-11-10 05:17:10

  A生：一到考试我就紧张、冒汗，无法集中精力答题。解答：

    这是一种心理暗示，越告诉自己紧张，越会表现出紧张。主要原因是升学心切，担心失败。其实对考试应该抱以宽松的态度，放下包袱，轻松上阵。据中国目前的高考形势来看，没有考不上大学的，只是最后你所考上的学校是不是符合自己的心意而已。即使不能去自己理想的大学，也可以通过继续深造等途径实现理想。因为人是发展的个体。就算不能上大学，也会有发展前途的，是金子总会发光的。休 闲 居编 辑

 B生：

    我总是做梦，高考时遇到了难题不会作。要是考试真遇到难题怎么办？解答：

    梦是梦，现实是现实，你能把梦中遇到的难题记下来吗？把所谓的难题拿给老师看看，帮助你解答。实际上你拿不出来，因为你只是做了个梦，你还没有参加高考。那么你怎么就知道你遇到的是难题呢？其实，在考试中遇到难题反而会让你答题慎重，精力集中。 C生：

    一想到高考，我就心慌，这次考试一定完蛋。解答：

    这是混淆了感觉和事实，认为自己的消极情绪反映了考试的真实情况。心慌只是对环境的一种暂时不适，和考试结果没有必然的联系。这样的联想牵强附会，如果跳出圈外，从老师和家长的角度看，其实你是有实力的，只要你放松心情，你会行的。 D生：

    不学了，成定局了，我的强项好好发挥一下，弱项差点就差点吧。解答：

    不到最后，不成定局。弱项稍微用力，还会有很大幅度的提高；而强项却很难在短时间内有大的突破。记者兰君通讯员朱红薇

     离高考还有一个多月，考生的思想压力越来越大，紧张、焦虑、怯场等现象越来越严重，不少考生不知道怎样调节自己的心理。为此，我们特别采访了青岛15中学心理辅导教师张晓梅，请她为考生解答心理难题。

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