适应能力 从小培养
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发布时间:2004-06-15 01:52:45
据世界卫生组织估计,2020年以前全球儿童精神障碍会增长50%,成为最主要的5个致病、致死和致残原因之一。我国儿童青少年的精神卫生状况令人堪忧,在17岁以下的儿童青少年中,有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰,中小学生精神障碍患病率为21.6%~32.0%,突出表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。
为了使儿童青少年都有快乐的心情和健康的行为,不出现精神障碍,世界卫生组织建议家长、老师及所有关心儿童青少年的人士,都要努力帮助他们在日常生活中学习和掌握生活技能,有效地处理日常生活中的各种需要和挑战,保持良好的心理状态,积极适应社会环境。应重点培养以下几个方面的能力。休 闲居编辑
1.自我认识能力:让儿童和青少年对自己有一个客观的了解,知道自己的优势和不足,有优点不要骄傲,有缺点不必自卑,当遇到挫折和失败时才不至于产生心理失衡。要让他们知道十全十美的人并不存在,每个人都有优点和不足,要扬长避短,才能培养乐观健全的个性,造就快乐自信的人格。
2.自我解压能力:生活既有快乐也有痛苦,儿童青少年由于生活经验不足,承受能力有限,在遇到困难和矛盾的时候可能不会调整和控制自己的情绪,要培养他们学会缓解精神压力,懂得宣泄和放松,这样才能保持心理平衡和良好的心态,冷静处理遇到的困难和挫折,保持愉快的心情。
3.良好的人际交往能力:教会他们倾听和表达,恰当地运用言语和非言语表达自己的观点、愿望和需求,避免误解和猜疑,形成良好的人际关系,采取和睦相处、友好对待、克己让人的态度,对人际交往中出现的问题,采取宽容、公平、有理有节的处理方式,尊重他人和相信他人,在彼此支持和鼓励中健康、快乐地不断前进。
4.良好的自控能力:培养他们的自控能力,教会他们用友好的方式解决问题,当产生矛盾时,避免出现攻击行为。
5.换位思考的能力:让儿童和青少年学会站在对方的立场和角度进行换位思考,让他们懂得什么叫理解,什么叫爱心,这是培养儿童青少年快乐心情、健康行为极其重要的一个环节。
6.有效解决问题的能力:矛盾和冲突无法回避,需要学会应对的技巧和方法。儿童青少年不知道该怎么解决问题,容易产生焦虑、抑郁、恐慌等心理问题。应该帮助他们寻求解决问题的突破口和方法步骤,使他们学会主动适应环境,从遇到的问题中解脱出来。
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