测测看你会不会失眠
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  发布时间：2006-10-30 03:09:08

    本量表用于记录您对遇到过的睡眠障碍的自我评估。对于以下列出的问题，如果在过去一个月内每星期至少发生３次在您身上，就请您圈点相应的自我评估结果。

    １．入睡时间（关灯后到睡着的时间） 休 闲 居 编 辑

    ０：没问题；１：轻微延迟；２：显著延迟；３：延迟严重或没有睡觉。

    ２．夜间苏醒

    ０：没问题；１：轻微影响；２：显著影响；３：严重影响或没有睡觉。

    ３．比期望的时间早醒

    ０：没问题；１：轻微提早；２：显著提早；３：严重提早或没有睡觉。

    ４．总睡眠时间

    ０：足够；１：轻微不足；２：显著不足；３：严重不足或没有睡觉。

    ５．总睡眠质量（无论睡多长）

    ０：满意；１：轻微不满；２：显著不满；３：严重不满或没有睡觉。

    ６．白天情绪

    ０：正常；１：轻微低落；２：显著低落；３：严重低落。

    ７．白天身体功能（体力或精神：如记忆力、认知力和注意力等）

    ０：足够；１：轻微影响；２：显著影响；３：严重影响。

    ８．白天思睡

    ０：无思睡；１：轻微思睡；２：显著思睡；３：严重思睡

    答案：

    如果总分小于４：无睡眠障碍；

    如果总分在４～６：可疑失眠；

    如果总分在６分以上：失眠。

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