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心理咨询 最近做车的时候总害怕撞车,害怕油箱起火,害怕追尾,心里十分担心~ 做电梯的时候害怕电梯掉下来~ 休闲 居 编 辑 用充电器和水壶的时候害怕爆炸~ 担心的事情越来越多`~~ 走路害怕车撞~ 我到底是怎么了 我应该怎么办? >>>>>>>>休闲养生网回答： 这位朋友 心理咨询不是简单就事论事能分析出来的 也许是发生了什么应激事件使得你开始过分担心 比如看了恐怖电影？看到一些暴力镜头？或者亲人突然病故等都属于应激事件 希望你可以回忆一下 第一 自己从什么时候开始有这样的担心？ 第二 之前发生了什么情况让你开始了这样的担心？ 第三 这样的情况持续多久了？ 把具体的事情讲一讲我才能帮到你 我是心理咨询师 如果需要帮助 请百度里留言给我 再紧张的时候 要放松心情 这里有个行为训练应该会有用处 深呼吸10次 吸气同时握紧拳头 呼气时拳头放开 精神集中在呼吸和肌肉上 可以缓解你的紧张情绪 |