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健康减肥6个月的最好方法是什么? 我14岁,是个学生,身高161CM,60KG,很胖了啊... 我想减肥,健康的减肥,有谁能告诉比较好一点的方法啊, 休 闲 居 编辑 要具体点的...不然我自己没那毅力坚持的... 早餐吃好,中午吃7分饱,晚饭只吃水果,然后早晚200个跳绳, 再加些散步啊， 走路的运动,大概每天1个小时把,这样可以减下来吗? 营养供应足吗? 会不会影响我的正常生长啊??? 6个月总共可以瘦多少呢??? 还有些好的办法吗? >>>>>>>>休闲养生网回答： 没那么麻烦，吃苦瓜最好使了。我是亲身经历的，每天3根苦瓜，（不过非常难吃）如果有榨汁机那就更好了，也可以把它榨成汁。放在冰箱里的冻小冰块盒里，然后直接吞，这样可以不那么难受点。反正都是可以吸收的。我吃的时候是没有榨汁机，就只有把它洗净去籽，直接冻上，然后直接吃。不用细嚼，坚持一个月，不用控制食欲。因为苦瓜里有一种（我也说不明白了）就是那种东西可以分解脂肪的。要是想瘦的更快晚上不要吃米饭，吃菜或水果。还有一点：就是吃肉不会胖的，可以补充蛋白质的,祝你早日减肥成功，等待你的好消息！！！！ |