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减肥时不宜吃什么 夏天吃冰淇淋可以吗？怎么瘦腿部（从小腿到大腿）特别是大腿内侧 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 冰激凌是不可以吃的...属于高糖高热量食品~~还有我要反驳楼上~~经过科学检测...酸奶的热量远远低于鲜牛奶..所以减肥期间喝酸奶比和鲜奶更有助于巩固减肥效果..还有就是鸡蛋~~蛋青可以放心的吃...最发胖的就是蛋黄..高热量高蛋白..千万要不得...减肥时最忌讳的就是高脂肪,高糖,高热量的食品~~例如油炸食品,巧克力等...肥胖产生的原因是内分泌失调导致吸收和消耗的脂肪热量不成比例..久而久之造成脂肪堆积发生肥胖..所以不能一味节食..要保证身体的营养需求..不然一旦你吃一点热量高的东西..都会很好的吸收..继续发胖...吃东西或者喝水的时候速度要慢..因为人进食半小时后胃才会感觉到饱..吃慢点可以帮助少进食和添加饱腹感..减肥时多喝水..可以弥补饥饿感..如果经常喝白开水觉得厌倦的话..喝点荷叶水(中药铺能买到.而且比较经济)荷叶对减肥相当有作用..不信你看市面上的减肥茶的配方就知道..多吃蔬菜..水果和粗纤维的东西..最要不得的就是主食..尽量少吃或者不吃..晚上5点以后尽量不进食..这些都是我减肥N年的结论~~挺受益的~~嘿嘿.. |