豆浆雌激素
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  发布时间：2007-05-04 13:14:58

>>>>>>>>提问

想用豆浆补充雌激素，请问，每天要喝多少毫升？浓度呢？
外面买的豆浆，水对的较多，非要自己做的豆浆才可以吗？休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中。每天补充50mg-100mg大豆异黄酮，才能达到基本生理需要。每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为豆浆中含雌激素，并可调节女性内分泌系统的功能。
豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，它可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300-500毫升的鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，达到养颜美容之目的。

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