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三天只吃苹果减肥法,有效果吗?三天后会瘦多少?我坚持了二天!感觉很难受 希望有减肥经验的朋友能给点宝贵的意见! 谢谢!!!!!!!!!休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 觉得在减肥中最好不要盲目节食，每顿饭适量就好，不吃反而更容易长胖的，营养合理搭配比较重要， 1、多吃高纤维的食品：每天纤维的摄入量应该为20-25克，水果、蔬菜、谷物都是很好的选择。 2、多吃豆制类食品：每天应注意摄入适当的豆制品，如豆腐、豆浆、豆奶等。 3、适量吃蛋白质丰富的食物：蛋白质可以提高新陈代谢率。 4、多吃富含维他命BT的食物：维他命BT是机体脂肪代谢所不可缺少的。 个人觉得还需要使用一些具有紧致肌肤、修复断裂纤维的护肤产品，像最近新出的薇姿的和雅顿的红花素瘦身啫 哩，就很不错，既可以塑身，还可以改善松弛下垂的部位，抚平肥胖纹。 |