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近段时间总感觉特疲劳,睡了整晚醒来,全身酸痛,为什么? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 如果是劳累性的疲劳,那就多休息,要保证睡眠时间与睡眠质量.并用温水泡澡.晚上海洗脚时在水里放些醋.睡前喝杯牛奶. 如果是体虚性疲劳,建议去看看老中医,用中药进行调理. 俄罗斯国防部下属微生物学研究所的专家最近指出，疲劳综合症发病的早期症状类似于感冒，因此常被人们忽视。随着病情的发展，患者会出现头部、肌肉和关节疼痛，咽炎，淋巴结肿大，体力劳动后常生病，失眠和智力下降等症状。如某人发现自己有上述8种症状中的4种，并伴有原因不明的身体虚弱的话，则应怀疑自己是否得了慢性疲劳综合征。 俄专家建议，人们应注意预防慢性疲劳综合征，避免长时间的极度紧张和精神负担过重。患有该综合征的患者可服用β胡萝卜素、维生素C、维生素B，并用水流按摩身体的特定部位，从事专家所推荐的体育运动，调节自身免疫系统，科学地饮食和多休息。(来源:健康医疗网) 另,与此相关的各种疗法均处于开发阶段,请继续关注. 少吃糖类和脂肪类食物.多吃水果与蔬菜,使血液呈碱性以提高抗疲劳的体力. |