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点样可以快速减肥啊??要喺有效既办法先好讲啊!!!急啊~~~ 吾想禁肥啊..想侑靓靓既身材啊!!帮下手拉 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 减肥最忌讳心急,任何减肥药都是吹的,说到底靠自己最实在.慢慢来吧,不要用极端的方法,我怕你会暴食呀.我试过无数的减肥方法,最有效的是少吃多运动. 把自己喜欢吃的食物安排在早上，因为早上的新陈代谢是最快的，这样既不会委屈自己，也不用担心发胖。早上慰劳了自己，晚餐就尽量少吃啦，选择吃些水果代替，第二天醒来感觉肚子平平的，心情都好很多啦。 还有别忘了，早上起床首先要喝杯蜂蜜水，最好加些苹果醋一起调，虽然味道不好喝，但能起到通肠排毒的作用。另外，取鲜芦荟榨汁，也可以解决便秘问题，特别是有痘痘的MM。荷叶泡茶喝也不错。 运动方面，建议MM们选择一些难度不大的，有小肚子的朋友可以转呼啦圈啊，转30分钟以上就能feel到腰部周围热热的，感觉脂肪在燃烧哦。另外，散步也是一项不错的运动，戴着MP3，好听的歌曲能让你甘心多走几步路。 我曾经到过专业的减肥中心减肥，但他们只要收了钱，除了给药你吃，其它的才懒得管你，减肥，其实就是美食跟美丽的斗争，心理这一关是最重要的，给自己一点信心，不要依赖任何一个人或者任何一种药，靠自己是最实在的。 |