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我要减肥我要瘦... 17~18岁 高156cm60kg 休 闲 居 编辑 主要臀部大腿胖~~ 手粗脚粗~~腰部也肉肉的~~应该是传说中的梨型身材吧 ^_^ 胖是软绵绵的胖~肉肉的那种 非肌肉型~别人说不难减去的那种... 可是我却像老鼠拉龟~无从下手.... 学生...住宿的...不能节食（但可以尽量少吃~），没时间运动（不过不下雨的天气，每天都要跑800米）.....喜欢吃零食~ 有没有哪位仁兄可以帮帮我，想想办法！我不想再做低着头的丑小鸭... 我的目标是50kg,不过分吧-_-!好像有点贪心~是不是不可能？希望在放暑假前搞定~~（没办法，想穿令令的衣服）... >>>>>>>>休闲养生网回答： 还是节食吧 效果真的好..比起那种运动半天 累个半死 还不一定能减几斤 效果比较明显 我前一段也在节食减肥 我是男的之前 大概90KG 180CM 刚开始减肥的时候 我吃了点减食欲的药（这是我第一次吃。。之前也试过节食还有什么苹果减肥 没坚持下来 因为的确很痛苦 特别是前几天 会很饿. 所以这次我选择了 前几天就用药物来镇住食欲 后几天习惯了 没怎么吃 胃小了 食欲就慢慢消退了 肚子饿的时候就吃 因为食欲少了 差不多一天 吃不了多少.(明显特征 比如KFC的东西 吃了个鸡腿 就有点微饱.大人还买了别的鸡块辣翅什么的..以前微饱并且还有鸡快什么的 我自己是照吃不误 这次不会了 由于减肥的观念.加上没胃口 我就可以轻松完全的控制住自己 .15天左右 到了85.KG 之后稍微缓了下 毕竟老不怎么吃东西 那也不成 然后再继续 大概是86左右 继续再来 这次快了 也不知道为什么 可能念书有关系 没十几天就80了 现在属于我缓的时间..准备再过一段给他弄到78左右 我90KG的时候 也没人说我胖.. 都是说我壮..那时侯我脸还算好 也没很严重的肚子 所以我也就觉得75-80左右差不多 关于反弹 是肯定有的...不过只要不要拼命吃 毕竟节食期间食欲减退 胃变小 缓的时候 相信不要吃的太猛 食欲上不去多少的...然后最后恢复正常都要渐渐的改善..慢慢增加食量 即使反弹 最多一两KG..和减的比起来 那小KS了 我觉得学校比较好 在家好吃的才多 零食不能老吃 不然减下来 自然还是会上去 |