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我也想瘦身了，在生日之前给自己送一份贺礼 我161cm，54公斤，想减到45公斤，大家有没有好的减肥方法，又不损害皮肤的，我的意志力还是比较坚强，而且是学生，不适宜太复杂的减肥方法，顺便说一下，我的生日还有二十多天了 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我只想说在生日之前减到45公斤，不大可能 不过你的体重也不算高 早上的时候你要吃得好些，不光限于包子油条，还要有肉类水果，而且不会发胖的。下午最好不要吃油腻的。晚上是关键，要少吃。 还有那些面食其实血糖含量很高的， 你买水果不要限于买一种 ，他们营养含量不同的，比如，买1斤苹果，1斤李1斤橘子。要少食多样。均衡营养。 说来惭愧我是执政营养师，完全可以给你做个营养食谱 可是我不好学习，现在连怎算标准体重都不会了。汗 我说的好像不实用，你不胖的真的偶。 祝你生日快乐 |