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睡眠的恐惧症(内详) 小弟今年17,念高二,在重点中学,学习很紧的. 但最近(两三个月了吧)愁的不是学习(当然学习也有压力),一到晚上就愁,怕睡觉.因为我总是失眠,而同宿舍的其他同学一打呼噜,我就更有压力睡不着了,很影响上课精力. 休 闲 居 编 辑 我吃过安眠药(安定),但有时不管用的. 各种办法都试过不少~休息不好还会起痘痘,而且主要集中在鼻子上,这个怎么办呀? 我如何更好地调整呢? 小弟感激不禁! >>>>>>>>休闲养生网回答： 在这个阶段失眠确实是很恐怖的事情,不过你别急,千万不要因为睡不着而着急,越急噪的话就越无法入睡,我也是这样过来的,如果无法睡着的话就躺在床上,不要去想学习,就这样躺着发呆,放轻松,要想着,睡不着也罢,我就这样闭着眼睛也能起到休息的作用,时间长了就好了,如果这样不行,你静不下来的话,那我就建议你让自己累一点,晚自习结束后去操场跑几圈,觉得自己很累了回去洗刷完毕就立马睡觉,其实,你这还是因为学习压力太大造成的` 放轻松吧,高考没你想象的那么恐怖..最后祝你早日摆脱失眠困扰,考上自己喜欢的大学哦``` ^_^ |