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应怎样预防突发性声嘶的发生？ 急性声嘶(突发性声嘶)的预防，以下几方面最为重要：(1)避免受凉感冒。平时体格锻练和耐寒能力的增炼至为重要。感冒时，要严格禁声，不能说话，特别是不能多说话和演唱。(2)月经期间，注意保嗓，少说话或不说话，暂停演唱。(3)避免过度发声，用嗓不能过度，不能连台演出；不能连续讲课，每天最多讲两节课，最好在兼班主任的情况下，每天只讲一节课；干部不能连续作报告，特别是无休止地作传达报告。总之，每天从早到晚，用嗓时间不能超过100～120分钟(包括工作用嗓和生活用嗓)。(4)避免冷饮不当，在用嗓(演唱、讲课、作报告、作解说等)前后两小时内，不能冷饮冷食。(5)避免辣烫食物，特别在演唱、讲课、作报告、作解说之前一周内，不宜吃过辣过烫食物，特别是麻辣烫火锅。(6)避免耗费体力和精力的活动，特别在用嗓之前两三日。不能熬夜打牌、跳舞、酗酒等。 |