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午间和晚上的睡眠有什么区别 对身体的作用都一样吗 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 午间的睡眠对下午的工作精神有好处 而晚上是必要的,晚上如果不睡 上午会头晕脑胀,听东西听不下去,因为我是医生,还有就是子觉养肾，午觉养心。晚上11点到1点检一定要睡好，应为身体大部分器官已经休息了，睡眠可以使身体自我修复；午觉10分钟就够，最好别超过半小时，别刚吃完就睡。白天的睡眠永远比不上晚间 比如晚间睡一小时 可以抵消白天的三四个小时 生长激素一般在21点过后开始分泌 23点前最好入睡 1到3点身体美容的好时间 |