健身保健 |
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增肥渐成沪上新俏 3月17日晚6：45 金吉姆健身中心 差不多已有将近两个月的时间，在嘉里中心上班的朱安工作一结束，简单晚餐后就会来到金吉姆“增肥”。见面的时候，她正在私人教练的指导下做臀部的负重深蹲。“我一直希望臀部能够丰满一些，臀部丰满了，穿裤装或裙装都会更好看，更性感，以前我总是多穿几条底裤达到希望中的效果。(笑)”朱安笑道，“两个月坚持下来，不能说效果极为明显，可能是心理作用，我真的感到，肌纤维粗壮起来了。” 朱安的行为让身边一些人直呼“看不懂”。齐肩长发，五官精致，包裹在职业装里的纤瘦身体隐隐绰绰，可她偏偏嫌自己的身材不够完美，硬是要跑到健身中心来“增肥”。在增重项目里，朱安需要做针对胸部的器械推胸，针对肩部肌肉的颈后推举，以及针对腿部和臀部的负重深蹲。朱安的私人教练说，通过肌肉的收缩和舒张，血液循环加强，血液通过肌肉的流量就增多，肌肉获得更多的氧和养料，肌纤维就会逐渐粗壮起来。 私人教练特别介绍说，虽然现在想到健身中心来“增肥”的女性越来越多，但需要指出的是，健身中的增重项目,只适合单纯性消瘦的女性。低于标准体重20%者为消瘦。消瘦可分为单纯消瘦和继发性消瘦。继发性消瘦由消化性疾病引起，而单纯性消瘦则主要是由于食欲不振，吸收不良，生活无规律，缺乏锻炼而使机体不能充分发育，或因过度疲劳及遗传因素等，从而使消耗的能量大于摄取的能量。当美眉们通过锻炼长出曲线的时候，她们身上多出来的并不是肉，而是更强壮更健康的肌肉。 朱安说，实践下来，增肥事实上比减肥更难，但想胖和想瘦都一样，都不是一朝一夕就可实现的事。“我有足够的耐心等待自己丰满起来。” ［丰满让女人更自信］ 3月18日下午3：15 淮海路太平洋内衣专区 在内衣专区前问这个话题一度让记者犹豫，但当许娜在东挑西挑的时候，记者还是硬着头皮走了上去。所幸许娜性格开朗，对记者的问题颇为配合。许娜坦言，两年前自己也曾加入“减肥大军”，可一个尴尬的现实是，身体的其他部分还未有明显动静的时候，胸部竟是首当其冲瘦了下来，当身体明显消瘦之时，胸部已是“太平”，一度令自己颇为沮丧。那段身材“窈窕”的日子，买内衣倒是省了不少事，看中哪种款式，根本不用试，只须说最小号即可，买回去保管合适。 许娜清楚地记得，一次某品牌出了新款，当营业员说这款戴上去如何“逼真”云云，顾不上营业员话中的明显“轻视”意味，尽管那款文胸价格昂贵，自己还是当即决定买下。可那样的“逼真”毕竟不是事实，“说起来，那真是段没有自信的日子。”后来，在男友的鼓励下，许娜终于不再减肥，相信“自然就是美”，慢慢恢复到以前的日子。 “只要身体心态都健康，稍胖一点，又有什么关系”，许娜笑道，“经过了这一圈，我深切明白，丰满会让女人更自信。” ［吃是人生的重要部分］ 3月18日晚7：00 上海广场一自助餐厅 正是用餐高峰时期，等位子的人很多。记者满眼找寻着美女，潜意识中还是“保守”地认为美女终究会对身材有所讲究。事实上在此地段此时段找到美女并不难。 很容易，就发现了一个正在吃着这里的招牌菜“毛血旺”的美眉。众所周知，“毛血旺”是一道口味偏辣的名菜，吃辣会加大胃口之余，更可直接导致肥胖。何况，这位美眉还吃得挺凶。“小姐，这么吃不怕发胖吗？”简短的介绍之后，记者直接发问。“发胖？我还求之不得呢！排骨美女已经不‘行’了。”美眉的爽快回答倒让记者有些无趣。 这位在香港广场上班的美眉说道，她也曾经为了保持身材的纤细，在饮食上一度严格控制自己，而事实上她是那种喜欢餐餐吃得“微微有点胀”才感觉舒服的人。坚持了很长一段时间以后，终于想穿，吃也是人生的重要部分，如果纯粹为了身材，一直压抑自己的口腹之欲，其实是一件痛苦的事。而放开手脚“开怀畅吃”之后，才发现，也只会胖一点点而已。 “我胖了以后，同事都夸我面色好，更漂亮了呢，我吃起来就更加有底气了。”美眉同时说道，现在身边整天嚷嚷着要减肥的女友少多了，谁要坚持减肥还会遭到大家的无情讽刺。“稍胖一点没什么不好，完全没有必要为了保持‘瘦削’而刻意坚持。” ［让睡前五个钟头不要进食见鬼去吧］ 3月17日晚10：30 新天地乐美颂 邓婕显然酒量不错，面前的小圆桌上已摆了好几个空的小啤酒瓶，同桌的也是两位美眉，喝起酒来也不是轻抿过唇，一口过后瓶内的酒便是“明显下降”。小圆桌上居然还放着爆玉米花和薯条。酒精类饮料一直是美体大忌，会直接导致腹部脂肪积累，爆米花和薯条同样如此，这几位美眉难道不知？ “小肚腩是成熟女人的标志”，邓婕显然是语不惊人死不休的那种。邓婕坦言，当“小肚腩”不知不觉缠上腰间，她也曾经恼怒地认为这是女人步入一定阶段的“可恶”标志。为了除掉它，邓婕可是花过大力气，比如狂做仰卧起坐，试图将其练成肌肉，可每每练得自己腰酸背痛，“小肚腩”还是坚如磐石，时间长了也就认命了。“可现在时代不同了，你没发现现在很多‘香车美女’都是有小肚子的？” 邓婕身边的一位美眉更是将其肚上的“小肚腩”称为“私家轮胎”，言中之中意仿佛很是自豪。邓婕承认，自己也曾坚持过许多“身材守则”，如不喝含酒精饮料，不喝碳酸饮料，不吃冰淇淋、巧克力、膨化食品，睡前五个钟头绝不进食，实在太饿只吃苹果等等。曾经是减肥大军的执着一员，作为后遗症的各种“减肥必循守则”，邓婕直到现在仍是倒背如流，但已经不再坚持。“原因很多，主要是觉得没有必要，现在这样挺好，人也没有因此而不漂亮，老公更没有因此而不喜欢，没有了那么多的约束，人活得更快乐！” “为什么不活得自由一些呢，让睡前五个钟头不许进食见鬼去吧，凭什么不许进食，想吃就吃。”（文/胡晓静） （上海青年报） |