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最理想的睡姿是() 1仰卧 2俯卧 3右侧卧 4左侧卧 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 睡眠姿势通常有仰睡、右侧睡、左侧睡以及俯睡几种 。一般最好是不要俯睡。俯睡时胸部受到压迫，呼吸 困难，人体吸入的氧气相对减少，不利于新陈代谢； 同时心脏受压，心搏阻力加大，血液循环受到影响。向左侧睡时压迫胃，使胃内的食物不易进入小肠，不利于食物消化和吸收，还会压迫心脏，对患有心脏病的人尤为不利。正常的睡眠姿势应该是仰卧睡，或向右侧睡。一些血液循环差、防寒机能弱、睡觉时怕冷的人，把身体稍微弯曲向右侧睡也很适宜，这样可使全身肌肉得到最大程度的松弛，又不致压迫心脏，使心、肝、肺、胃、肠处于自然位置，呼吸畅通，还可帮助胃中食物向十二指肠输送。 |