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请问下通宵工作后保养身体的方法~~~ 现在在上夜班,每周都有天把得通宵熬夜. 自己也知道对身体的影响相当大,不过也没办法.现在工作就是卖点汗水钱- -... 所以请问下通宵后如何保养身体的方法,及熬夜的时候应该注意些什么等等... 谢谢了... 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1. 不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。 最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。 2. 开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。 维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。 3. 提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神， 又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ 4. 如果你是女性，熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗乾净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。 5. 熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 |