如何瘦4肢
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发布时间:2007-08-18 09:26:32
>>>>>>>>提问我的4肢看起来很结实,我是一名学生,有点类似于青春期肥胖的特征,不知道有没有什么好方法可以通过饮食和部位运动来减肥的
休 闲居 编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:脂肪系统是整体参与全身供能,所以不存在局部的减脂或控制,这是目前很多人的一个误区,如果你想控制脂肪,唯一的办法就是控制全身的体脂含量,有效的办法是有氧运动与热量的负摄入(消耗大于摄入,主要有运动来实现). 做一些针对肌肉的力量练习有助于消耗脂肪,有利于减脂,也是有效的方法之一.
建议运动:跑步、游泳
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