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怎么能最快的减腿? 怎么能最快的减腿?我15 怎么能快速的啊` 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 靠墙站吧，有效果，我就是总在电脑前面坐着，结果时间长了，腿就变粗了，后来跟我关系很好的同学告诉我，她在做形体训练的时候[她是做业余模特的]，训练的老师就让靠墙站，而且穿高跟鞋站，腿真的站细了 靠墙站的方法：让肩[肩甲骨]、臀和小腿同时靠在墙上，挺胸收腹 15岁，就不建议你穿高跟鞋站了，不过有替代方法，你可以把脚跟翘起来，不过这样站一会儿脚前面着地的部分会很痛，要坚持住不要动，最先开始可以站10-15分钟，然后一点点累加。因为在站的过程中，腿始终保持紧绷的状态，用这种方法，可以站到全身出汗，后背是最明显的，像刚用喷壶喷过一样。我刚开始的时候整个脚着地都会很难忍受，我给自己定的标准是20分钟，因为小腿自然站立是靠不到墙的，要用力才会靠到墙上，后来我就把脚跟抬起来站[因为我没有高跟鞋，所以用这种方法替代]，直到有一天，我整个脚着地靠墙的时候，居然腿不用用力，小腿也很自然的靠到墙上了…… 这个方法虽然有点痛苦，但是坚持下去一定会有明显的效果 如果只是用单纯加大运动量的办法，一旦不坚持，反弹是很厉害的，会比没用运动之前胖的还厉害 保鲜膜也不是谁都可以用的，虽然可以在密封的状态下让皮肤出汗，但是汗液不蒸发，时间长容易刺激皮肤，如果皮肤敏感的话会很麻烦 |