司机容易患那些疾病，怎样预防和治疗？
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  发布时间：2007-08-19 00:40:32

>>>>>>>>提问

大家好，我的一位亲人是司机，我很关心他的健康，想让他能避免疾病带来的困扰，该怎么办？

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

118医院骨科医生刘丹:
司机作为一个特殊行业，每天都需要长时间地坐着，且身体保持同一姿势，如果再加上坐姿不正确，对腰部造成持续的压迫，时间一长，导致椎体、椎间盘及周围韧带的退变、劳损，引起上下肢的疼痛、无力和麻木；同时，由于开车时必须高度集中注意力，司机的精神往往处于紧张状态，压力过大加上疲劳，很容易引起腰肌痉挛，导致腰酸背痛。

面对这一症状，首先要改善坐姿，坐的时候腰部选择合适的位置，最好能自制一个腰部的靠垫，支撑一下，使腰部不那么容易产生疲劳；其次尽可能缩短坐的时间，在回家后不要在家里进行打麻将等坐着的活动，可适当地躺一会；可以经常做一些腰部锻炼，比如说游泳，就可以锻炼背部肌肉；也可以进行倒走、“燕子飞”（趴在床上，头和脚翘起来）等。 休闲 居编 辑

市中医院内科医生吴伯聪:
许多司机因为工作关系，都存在着饮食不谨慎的情况，早一顿晚一顿，过冷过热，过度饮酒，吃一些生、冷、硬的东西等。在正常情况下，普通人分泌胃液的PH值为2，然而有研究表明，司机等总是处于紧张状态下的人的胃液的PH值可高出5倍。如果一个人长期处于高压力的状态下，就会造成胃黏膜血管收缩，交感神经发生紊乱，黏膜的保护作用减弱，结果胃酸直接作用于胃，导致了胃溃疡等疾病的发生。

对轻型胃病，还是应从调节饮食入手，首先做到一日三餐进食尽量有规律，不吃辛辣食物，不喝浓茶、烈酒，不偏食生、冷、硬的食物，不暴饮暴食等，这样基本上就可以预防和减轻胃病的发生；当然，如果严重的话，还是要到医院里进行治疗的。

市三医心理科医生黄国胜:
在我们说起职业病的时候，一般是指生理上的，比如说苯中毒等，其实，心理上的疾病也应该算是职业病。对司机来说，首先是疲劳驾驶引起的失眠，而由于失眠，他们往往表现出精神不振、情绪低沉、反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降等，久之，还会感到心慌气短、浑身乏力。

因为轿车的空间相对狭小，司机在车里呆的时间长了，有些人会产生不自觉的心理防御，易于发生烦躁、焦虑等情绪，甚至不敢和别人的眼光相对视；开车的时候总觉得背后有人在看着自己，连手也不知道该怎么放。有些司机情绪会产生周期性的变化，时好时坏，在情绪不好的时候，有些人会想办法刺激自己，使自己兴奋起来，这是不可取的。其实，这是人体疲劳过度后的一种正常的自我保护，此时应顺其自然，适当的休息一下，精神会更好。

对疲劳驾驶引起的失眠，心理防御产生的烦躁、焦虑等情绪，平时应多做一些运动，脑子也应多“运动”一下，比如说放松一下心情，听听音乐等，休息的时候也不要一个人老呆在家里，可以出去走走，参加一些有益身心的活动，和别人多交流、沟通，融入社会，慢慢心情就会好起来，失眠等症状也会慢慢改善，直至好起来。

附二医肛肠科医生金定国:
俗话说“十人九痔”，人坐的时间长了，肛门周围的血管就容易扩张，每个人都有，这是正常现象。司机之所以多得痔疮，那是因为他们坐着时间太长，肛垫淤血，产生病理性肥大；另外，许多司机还喜欢喝酒，导致肛垫肥大，人体解剖学表明，人体的直肠静脉没有静脉瓣，使肛垫更容易淤血，且不易自动缩小，成为痔疮。

平时多吃水果、蔬菜等食物，少饮酒、吃辛辣食物，以减少便秘的发生；司机在不开车的时候，可做一下“提肛运动”，有意识地把括约肌收紧，可预防肛垫淤血，防止痔疮的发生。

前列腺是患性病、尿道炎或久坐的人容易得的疾病，司机容易得是因为前列腺受压迫影响到新陈代谢，另外当有客人时或者路遇堵车时，司机往往要憋尿，这样生殖器常常要承受压力，压力和神经紧张作用于前列腺周围的肌肉，会阴部和骨盆等就会痉挛，使尿液倒流，前列腺炎就产生了。

患前列腺炎后，有腰痛、排尿痛等症状，不过并不是所有的类似症状都说明有前列腺炎，有时候不良姿势也会出现这样的症状，这时需要到医院进行诊断。为了预防前列腺炎，首先要避免憋尿，同时抽空下车做一些伸展运动。

其实，对那些常开车的人来说，还有许多需要注意的地方，比如说呼吸系统的保护，因为车辆在发动和行驶的过程中，会产生大量的烟尘，加上道路上的灰尘等，很容易造成呼吸系统的伤害，所以提醒那些整日驾车的朋友们，一定要注意自己的身体保健。

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