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我的人际压力好大呀! 我不知道为什么,与人相处的时候总会给人一种心理负担,我是一个比较内向的人. 我真想知道,为什么每次无论是跟陌生人还是熟人,多多少少都有点心理负担，导致跟他们相处的时候有的不自在..,我还怕2人长时间相处连天.我会觉得难受.而且不知道要说什么...跟人聊天的时候总是语无伦次..说的时候总是矛盾 说完之后我都觉得尴尬...而且我特别会在意人家跟我讲的每句话... 我觉得很多人都躲着我.以前有跟我打招呼的现在都不怎么打了,只是有时候逼不得以随便打个招呼.有时候我不敢直视他们的眼睛... 解救呀!!!! 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你不知道为什么——不知道与他们交往的时候，与他人交流的时候，与他人相处的时候的自己为什么就有这么差的表现。但是，你也说了，因为你特别在意人家跟你讲的每句话。这或者可以理解成你更在意别人对你的看法。由于并不能从这样的描述当中看出你是一个什么样的人，那么，我就先来谈谈一些关键的问题。 你谈到你是一个内向的人。很多人容易把社交与性格相等同起来。认为一个外向的人，就是一个社交能力特别强的人，而相反，一个内向的人，就是一个社交能力不强的人。虽然从总体上来说可以肯定。但是如果从细节上来说我们似乎就否定了内向者在社交当中的积极与肯定的作用。我们如何来理解这前几句话呢？很多内向的人，容易把那些话多的人当成了自己的理想目标。或者换句话来说，一个内向的人更希望成为一个交流能力非常强的人。在对比之后，更认为自己是一个失败者。由此心态，在与他们交流，交往与相处的过程中，并不觉得自己足够掌握这样的情景当中的变量。但是，内向的人，又往往容易把一切问题都归结于自身之上。觉得别人不理会自己，就是自己的问题；觉得自己无法与他们建立起更好的交流就是一种失败；觉得自己不懂得如何去说就证明着自己的社交能力是多么的低下，等等。总而言之，内向的人往往容易觉得是自己有问题，而不是别人有问题。或者说自己的能力有问题，而不是去注重交流的主题。我们时常发现，内向的人往往觉得良好的社交能力就是那种能说会道。所以，一旦出现了交流的中断，他们就认为自己无力再去左右什么了，就等于失败了。果真如此么？不一定如此。在很多情景中，我们并不是一直在说，而是交互着进行。如果一个人，能够更深入地了解对方讲的内容，那么，往往足以表达出自己的想法。这又谈到了另一个问题，那就是对自己的看法。如果认为自己不应该在自己所不长于的方面去表现的话，就会让别人看低，或者是让别人觉得自己怎么这么不行。这时候，内向的人又容易不再表态了。因此，关于前几点，总结下来可以得到：失望地看待自己，过高地期望自己。二种极端的思想往往容易混合起来存在于内心之中。 而且，在你的描述中，可以看到一点：在意自己的表现。前面虽然提到了一些，但是还不深入。过高地期望自己，这使得自己会更重于自己所说所作，希望自己的这些行为可以取得自己所希望得到的成果。但是，自己又不知道自己这样的话说出来到底是好还是差，因此，每一句话，都必须是经过深度处理的。即使是说出去的话，你也会更在意它的效果是什么。如果一句话让你觉得：“啊，我怎么会这样说啊。”结果，你自己也会陷入自责与自卑之中，以至于害怕再进行交流。但是，我更在意的你所说的：“与他人相处过长的时间你会觉得难受。”这就需要去反省一下在你的内心里，是渴望着去建立更深的情感，还是想基于一种“表现自我”的目标上。如果是前者，你会试着去努力着营造更好的气氛，创造更好的元素去完善与他人的交际进程。但你提到的是让你感觉难受。这意味着其实你是担心别人在与你相处的过程中让你觉得不自在，还是什么呢？或者是因为你本身并没有太多的朋友，过长时间的交往，会让你不知所措呢？不得而知。 最后一个问题：“觉得很多人都躲着你。”那么，是那些人的表现让你如此重视，还是因为那些在你心里的地位很高呢？你是更在意自己在他人心中的位置，还是更在意他人在你心中的位置？还是因为你时常去观察自己在他人的眼中的表现呢？或者是几者都有。无论如何，在最后这一段话中，我感觉到，你你是作为一个观察者去看待自己所处的位置。一方面希望自己能够达到一种理想的交际水平，另一方面又担心自己的表现让自己陷入更矛盾的境地，还有第三方面却是以一种观察者的身份介入到日常生活中。而且，你所说的不得己的时候才去打招呼，这就需要考虑你本身并不希望去交往么？或者这是因为你之前的社交技巧不足以良好建立，使得你在其后的社会活动中陷入了被动。但是，你的整段的描述，都是一种不确定的。比如用了：觉得，有时候等等。这并不是确定的词语。而且，现在的你，处于了矛盾中，混乱中，痛苦中，但是可幸的是，在你的内心，有着一股力量，想让自己不再处于这样的境况中。所以，当你感觉到自己无力去再面对这样的境况的时候，说明这样的情况已经让你感受颇痛苦。那么，系统的心理咨询会是你的理想选择。通过一定时间的引导与练习，足以让你慢慢恢复信心，并由此过程获得社交技能，从而让你更自信地投入自己的生活。 当然，如果你觉得这是没有必要的话，我想，你会自己依靠自己去战胜自己。不过，看来可能性很小。如果需要帮助，可以回复此回答。 |