您现在的位置： 
18岁以后还可以长高吗? 男,刚满18岁身高168CM.觉得太矮了.平时很少运动,我还可以长高吗?有没有药物,或器械助长的产品呢? 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 18岁估计骨骺线已经闭合，最好去医院拍个片子看看，不想去的话也可以自己判断，那就是自己近一年或者近半年身高是否还在长？如果没有明显变化那就是已经闭合，如果还有一些增长，那就是还没有完全闭合。不过想长高，空间已经不是很大了，但别放弃努力，提供以下方案供你参考： 1，足够的睡眠时间：每天至少8小时，夜晚10点到2点是生长激素分泌最旺盛的时候，这时候一定要处在熟睡状态。拿破仑青春期一天只睡4小时，所以个子矮！ 2，合理的营养调配：瘦肉、鱼、绿色蔬菜要保证，特别一提的是牛奶，早晚要喝，不少于500CC，这是给身体的骨组织提供钙的，少喝碳酸饮料和可乐一类的。 3，适度的体育锻炼：以蹦跳的运动为主，比如跳绳、摸高、打球等，游泳也行，但要坚持，不要中断。 运动的孩子比不运动的孩子高3～5厘米。 |