运动量过度对人体有多大危害?
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发布时间:2007-10-20 06:27:49
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运动量大 究竟是好处还是坏处啊
休闲居 编 辑
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运动过度的精确意思就是迫使身体过度劳累。如果肌肉与关节感到疲劳酸痛,它便无法好好发挥功能。因此持续性的过度,反而会使身体面临更大的受伤风险。时间一久,过度的运动还会削弱免疫系统,女性还有可能停经。
要避免过度运动,应该持续追踪自己的状况——例如每周跑了多少里?花了多久的时间?一般来说,如果在合格的私人教练指导下进行运动会更科学一些。在热爱运动的新手中,最容易出现的就是过度运动现象,这也是你对运动上瘾或“迷恋运动”的一个征兆,这种运动与“饮食失序”是异曲同工。
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