为什么老是无精打采
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  发布时间：2007-10-18 08:01:08

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怎么解决，需要做什么？谢谢
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

1、保证充足睡眠。应一改夏季晚睡习惯，争取晚上10点前入睡；并保证早睡早起，以提前进入“备战”状态，防止上班犯困；同时，适当午睡也利于化解困顿情绪。

2、饮食清淡为佳。油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质，因而应适量少吃，多吃水果、多喝水有利于提神醒脑。

3、注意加强锻炼。只有体能充足，才能保证季节交替时身体的“无症过渡”。

4、室内养些植物。秋季的困乏状态与人体缺氧有一定关系，因此，室内可放些吊兰、橡皮树、文竹等绿色植物，以调节室内空气、增加氧含量。

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