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怎么样预防脱发啊。 我晕 我86年的 现在就发现脱发..~严重了。~ 现在怎么办... 是不是睡眠问题.~ 还是要吃什么维生素..~ 还是遗传? 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 防止脱发有办法 充足的睡眠 充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。 建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。 避免过多的损害 染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。 建议：染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。 洗头及梳头 夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。 建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。 保持心理健康 每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。 建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。 中西医角度谈脱发及其防治 一、 中医看脱发、秃发 中国中医理论认为，斑秃、全秃和普秃属于虚症，脱发原因就是外邪入侵了“头发偏虚处”。 中医认为：肾为先天之本，精血之源，其华在发，肝藏血，血亏则发枯，就是说：头发的生长及好坏与肾、肝有直接的关系，如人肝肾两虚，气血就不足，就不能营养毛发，头发得不到足够的营养而脱落。 大凡病后、产后、营养不良、精神紧张都可以归入虚类，都可能导致脱发、掉发 斑秃，俗称“鬼剃头“，多见于儿童及青年人，头部常出现一到数块圆形或椭圆形脱发，或不规则脱发。 全秃是指斑秃中后期整个头部毛发全脱光，普秃指全身毛发脱光。 中医对头发的辩证论治，基本是针对气血两亏的病因，取祛风润燥，补气益血，活血化瘀的原则，使毛囊供血及营养的改善从而使得毛发再次健康生长。 美国亚洲传统古方研究中心按照 君臣佐使的配伍原则，将人参、当归、田七、首乌、扁柏、桂皮、五香进行组合，运用现代生物萃取技术制成仙臣生发黑发营养修复发膜，通过近三年二千多例的临床试验，达到3-7天停止脱发，10-20天黑发，30天生发的超卓功效。 二、 现代医学与脱发 从现代医学的角度看，要控制脱发，就要解决毛囊的供血及营养输送问题。因为一般来说，脂溢性脱发是皮脂腺分泌过多阻塞了毛囊的供血通道，从而造成毛囊渐渐失去营养而萎缩，头发于是脱落或早白。 而非脂溢性的脱发往往因为自身头部微循环不畅，供血不足，所以同样使得毛囊萎缩头发脱落、白发。 从现代医学角度看，解决头发脱发，白发的问题就是要解决毛囊的供血及营养问题，仙臣生发黑发营养修复发膜突破了这一界限。临床表明，仙臣可以明显抑制皮脂腺分泌，增加免疫细胞数量，改善头皮微循环，抑制二氢睾酮的产生，活化毛囊细胞，刺激毛球再生，补充生发所必需的微量元素 其在改善头皮组织微血循环方面可以说是立竿见影，洗头后用仙臣发膜涂上头皮发根并按摩，套上浴帽，约五至十分钟即有头皮发热。这就是本品特有起效的表现，表明毛细血管已经扩张，血液循环加快，毛囊细胞重新恢复功能，给头发输送营养，毛发又开始生长 三、 睡眠与脱发 在临床实验中，常见各种类性的脱发患者往往伴有失眠或睡眠不足现象。充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发的正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，因为这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢，反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。精神紧张，神经衰弱，经常失眠的人最易产生白发，斑秃甚至全秃，这是因为免疫系统紊乱，毛细血管痉挛收缩，毛囊失去营养正常供应而造成 管理者、白领、知识分子等脑力工作者因为工作繁忙、劳逸不均、睡眠不足而出现秃顶、谢顶、白发的情况，这是往往因为其体内雄性激素多，导致皮脂腺受其中的二氢睾酮的刺激分泌过剩，皮脂堵塞毛囊供血管道而造成的。 四、 头发的护理 看来，护理头发得讲科学，讲卫生 第一、 要有健康的精神状态，要有一颗平常心，要乐观，面对事业挫折，家庭变故、疾病等，有的人一夜之间就白了头，有的人急得秃了头，何必呢！要相信留得青山在不怕没柴烧，中医说，内伤七情即喜、怒、忧、乐、悲、恐、惊，这都是要尽力避免的。 第二、 要有健康的生活环境及身体 中医说，“风寒暑湿燥火“六淫外感伤人，现代生活工作环境的污染因素，劣质洗发水，化妆品等对头发的伤害，还有生活不规律，水土不服，接受化疗，服用药物等都会引起毛发脱落，因此，要特别注意 第三、 每天睡个好觉 尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息10-30分钟，养成定时睡眠的习惯，睡前勿饮咖啡，浓茶等，不吸烟及饮酒，晚餐不要太饱或太饥，睡前不要看剧情激烈的电影、电视 睡前放松身心，温水洗脚或洗头，关灯睡觉等！ 第四、 注意饮食营养 常吃富含蛋白质及微量元素非富的食品，民间就有食芝麻可使白发变黑的说法，同时，多吃青菜，水果，少吃油腻及含糖高的食品 第五、 洗头及梳头 夏季可以每周三至七次，冬季可以每周一至三次，总之以具体的地域，气温、居住环境、工作性质来定，洗头时水温不要超过40度，与体温37度接近！梳头时要用力均匀，不要硬拉，梳子不要过尖，过密、过硬、尽量使用木质或牛角梳，不要频繁电发与染发，否则极易损伤头发 五、 脱发、白发、发质变差的防治 国外专家称脱发、白发的问题是最令人头痛的问题，这不仅是因为脱发、白发严重影响人的外观形象及人际交往，更主要是西方用西医方式治疗，治标不治本。 而在中国治疗脱发、白发有些配方、单方、偏方有好多，有些少数民族还有一些不知名的植物有生发黑发的奇效。 美国亚洲传统古方研究中心，成立于1998年，发起人陈桦在美国召集有关专业的华人留学生精英共同组建了这个中心，专门搜集中国及东南亚民间传统古方来验证研究，利用现代生物基因手段来解析古代的一些神奇配方，希望找到一些能够古为今用，造福人类的传统有效配方。 仙臣生发黑发营养修复发膜是以医圣华佗配方为基础，用一千多种宫廷及民间单方，偏方，及少数民族植物运用生物技术提炼而成，使用后可以3-7天止脱，10-20天黑发、30天生发，总有效率均领先于目前市场上国内外同类产品，建议每次洗头后使用，不能中途放弃，否则你就无法验证这个产品的神奇之处！ 美国亚洲传统古方研究中心供稿 |