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牙齿发炎怎么办？ 牙齿牙龈发炎了....吃哪些比较消炎呀? 然后要怎么保护会比较好哦? 休闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 牙龈炎 牙龈炎是牙周病最初的征兆，也是成人掉牙的主因，所以必须提早预防。研究发现，牙石是导致牙龈炎的主因，同时缺乏维生素c、生物类黄酮、钙、叶酸等也会导致牙龈容易发炎。当细菌感染严重时，会导致脓肿和牙龈出血、口臭。下面列出一些简单的防治方法，不妨试试看。 家庭防治措施 ●使用软毛牙刷 用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。 ●刷牙龈边缘 刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。 ●轮流使用两只牙刷 轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。 ●给牙齿补钙 牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物(见下卷矿物质一章)，来强化骨骼。 ●经常使用漱口水 漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。 ●戒烟、戒酒 烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。 ●刮舌头 可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。 ●多吃生蔬菜 生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。 ●使用芦善刷牙 芦荟被证实有很多功能，用芦荟汁刷牙龈，能减少口腔内的牙垢。 ●清除牙石 你应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。 ●营养素 ①辅酶Q10 100毫克，用来治疗牙龈发炎效果很好。 ② 维生素A 用于修补牙龈组织。 ③维生素B群 50毫克，与正餐井用，帮助消化。 ④ 维生素正 400IU，渐增至1000IU，用于修补牙龈组织。 ⑤维生素C加生物类黄酮 4000—10000毫克，能够促进牙龈复原，尤其是牙龈出血。 ⑥ 钙 1500毫克，预防牙龈周围的骨质流失。 ⑦ 锌 50—80毫克。用于预防感染及治疗炎症。 ●危险讯号 牙龈痛、牙龈流血、长时间口臭、牙齿松动，都是牙龈炎的征兆。你若置之不理，将可能导致更严重的牙周病，所以必须尽快看牙医。 牙龈发炎和牙周病，都令口腔充斥细菌，产生臭味﹔ 口干不润 唾液有助抑制口腔细菌繁殖，唾液分泌减少，如患有某些病症或服用某些药物，都会产生口臭﹔ 鼻腔分泌倒流 舌头近喉咙部分是口臭的主要来源，特别是当鼻腔分泌倒流至舌头，最容易滋生细菌﹔ 食物残渣留积扁桃腺 食物残渣遗留在口腔一些不容易清洗的地方，特别在口腔深处或扁桃腺周围，滋生细菌，便会产生口气﹔ 喉咙发炎 细菌在喉咙附近发难，产生口气﹔ 吸烟 吸烟(包括食雪茄)的人，口腔卫生情况特别差，容易口干，滋生细菌﹔ 食物的气味 食过味道浓烈的食物，如大蒜，食物味道留在口里。不过，这与细菌无关。 除臭大法 口臭既然与细菌有关，消除口臭，当然要保持口腔卫生，虽是老生常谈，但你有没有切实奉行﹖ (1)早晚刷牙，除了洗刷牙齿，别忘记清洁牙龈，利用牙刷或手指轻轻按刷牙肉来清洁﹔ (2)使用漱口水，尤其晚间睡觉前，刷牙后再用漱口水，可以防止细菌肆虐﹔ (3)使用牙线，细心清洁每一道牙缝﹔ (4)每半年都应拜访牙医一次，检查牙齿，清除牙垢﹔ (5)清洁舌头，特别是近喉咙部分，利用牙刷或手指清洗舌头，但请注意，近喉咙部分的舌头特别敏感，不要过度用力洗刷，否则会引起不适，甚至弄伤﹔ (6)经常饮水，有助冲走口内的细菌﹔ (7)进食含丰富蛋白质的食物后，如奶、肉和鱼等，请清洁口腔﹔ (8)咀嚼香口胶，有助刺激唾液分泌，冲走口腔的细菌，但应选择无糖或代糖香口胶。 |