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西瓜和黄瓜吃哪个有利于减肥且健康？ 我有点迷糊…… 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 黄瓜它是好吃又有营养的蔬菜。口感上，黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口；营养上，它含有蛋白质、脂肪、糖类，多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。尤其是黄瓜中含有的细纤维素，可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，促进肠道蠕动，加速废物排泄，改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。而且黄瓜还有美白效果哦！ 西瓜含有葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。虽然可以清暑 解热，但是甜份太高，吃多了反而容易胖。 |