做什么运动对全身减肥效果最好？
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  发布时间：2007-10-19 02:47:52

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休闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

运动专家建议运动项目要因人而异。“健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。”秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。

跑步 效果指数：


适应人群：几乎所有人群


跑步


是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，

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