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请问在家慢跑或室外慢跑，骑车是否可以算作有氧运动，和去健身房是否有区别？感谢 出汗的多少是否可以衡量是否燃烧到脂肪？ 休闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 可以的 但是出汗的多少不可以衡量是否燃烧了脂肪 慢跑20分钟以上就能出效果！ 有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。 —— 你还可以用这个计算消耗的热量： 运动卡路里计算器 http://www.boohee.com/assessment/activityCalory.htm |