怎样才能使腿变细呢？
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  发布时间：2007-10-19 03:23:04

>>>>>>>>提问

重要是：效果明显，快速。。


休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


每天坚持慢跑1小时，
注意要姿势正确，
前脚掌先着地，
或者，游泳半小时以上，
因为在水中的压力比外界大，
只需下半身在水中，
两腿以跑步式运动。
坚持几个星期，
小腿会减掉一些多余脂肪。
饮食要规范，
吃到刚好就可以了，
不要吃太多有热量的食物。

你可以踮脚尖阿，

把脚尖踮起来，

踮到最高为止..

停留2秒，,,,

然后再将脚跟放下，

直到最低点。

最好是站到台阶上，，，

每组做20-25次。

一天做两组就可以了。

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