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糖吃多了对人体有害吗？ 我几乎天天要吃很多糖，不知道可以吃出毛病吗？ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 糖吃多了容易引起近视，其机理主要有三。 其一，体内吸收过多的糖分，会消耗大量钙质。吃6克糖要消耗1.4升牛奶中的钙含量。而缺钙会引起眼球一系列变化，导致眼球变形。 其二，多吃糖，使血液的弱碱性变成中性或弱酸性，会过多的消耗体内维生素B1。维生素B1不足，则会造成视觉神经发炎，促使眼球内屈光度增加而诱发近视。 其三，多吃糖会影响微量元素铬的生理代谢。铬元素生理代谢作用下降，直接影响胰岛素分泌及其功能，并降低血糖利用率，从而改变晶状体和眼房水渗透压，加重近视。儿童眼睛内的结构体可塑性大，一旦变异就难以矫正。所以，应避免多吃糖和甜食。有食甜食习惯的人，应下决心少吃 糖吃多了，血糖含量增加会引起房水、晶体渗透压改变。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水就会进入晶状体内，促使晶状体变凸，引起近视的发生。过多的吃糖和高碳水化合物，就会使眼内组织弹性降低，微量元素铬的储存量减少，使得眼轴容易变长。另外，吃糖过多，会使血中产生大量的酸。酸与体内的盐类，特别是与钙盐中和，在血液中还原，造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，也造成近视的发生和发展。 |