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睡眠质量不好怎么办? 我最近几天总是半夜醒，而且存在越来越严重的趋势，第一天五点半，第二天五点，今天四点二十，醒来之后怎么也睡不着了。在这之前两天睡觉爱做梦，这几天也不做梦，而且白天并不是感觉到特别困，每天晚上睡觉都在十一点半左右。 我现在该怎么办？我不想吃安眠药，而且我估计这是个短暂现象，过几天就好了，以前我也有过半夜两三点才能睡着的经历，持续过一个星期。希望大家说说有什么短期的治疗方法（比如民间偏方），不想去看医生，谢谢了。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 依我看,应该不是生理上的问题.更多的恐怕是潜在的心理问题吧?也许你没有意识到,但静下心来你一定会发现有什么事在烦扰你.如果确实没有,那我想应该是周期性失眠了.你只要放轻松很快就过去了.相信我,我也有过这种情况. |