用音乐提高睡眠质量,能吗？
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  发布时间：2007-10-19 16:25:52

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听什么音乐能提高睡眠质量从而达到减少睡眠时间又不影响身体健康的效果呀？
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

减少疲劳还可以,减少睡眠,额不觉得能,
因为你只是让大脑换了一个部位在工作,而不是让它休息, 我是这么理解的.
要提高睡眠质量,要掌握睡眠的规律,在什么时候睡得沉,用一些方法改善睡眠的环境,让自己快速进入睡眠状态.
个人喜好的方法不同,我要是听歌我就会睡不着,我还想哼哼几句,数羊对我也没用,就什么都不想,放松还好点.
特殊的催眠的音乐.应该是频率低,舒缓的.额,贝多芬那种吗?天籁之声?大自然音乐?森林音乐?Vitas那样的?

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