我怎么只瘦腿.上身怎么办
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  发布时间：2007-11-15 15:05:40

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我从7月27号开始减肥．
每天饭什么的都照吃．
但是不乱吃零食．
还有喝普洱
我从115瘦到了现在的98斤
嗯..我一直都没运动..光靠喝茶和吃饭有规律.
然后我虽然瘦了..
但是光是腿和肚子..穿衣服裤子能感觉到...
但是..照镜子就觉得我的上半身却一点都没瘦..
啊啊啊.好苦恼啊..我就想瘦上面啊..为什么不行.
休闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

呵呵,先恭喜你减肥成功,但是因为个人不同关系可能并未能达到你的减肥目的,因为你缺乏运动,光靠饮食的减肥可能只会瘦肚子,而且只是把水分给吸干了而实际的肥肉没有变成肌肉,所以我建议你,最好适当做些运动,你的饮食方法是很好的,都按时吃但是吃不到饱呵呵,你可以买一条有点弹性的带子,不要太松的,然后,从背后抓着,一手抓上面,一手抓下面,两手朝两个上下方向拉,可以锻炼你的胳膊上的肌肉,另外可以减掉背部分的赘肉,还有一个方法就是用保鲜膜裹在两个胳膊上,不要太紧,再用胶带固定好,然后做上下甩胳膊,左右甩胳膊的动作,并向上拉伸,或者找人从两边拽你的胳膊,每锻炼20分钟都要解掉保险膜让你的汗排一下,不然容易红肿起小疙瘩,很痒的,你还可以通过举哑铃的方法锻炼上臂的肌肉,或者吃西瓜之前先举一阵,要到酸疼不行的时候再使劲揉胳膊让脂肪不堆积,我不知道你是否有肉胸的苦恼,所谓肉胸就是胸部肥肉过多,结实的过度而看上去很不美观,如果你有这个问题,那么就多吃素菜,吃一个月可以解决这个问题,不吃鸡肉,因为鸡肉里大多都含有激素,能导致肉胸,另外,每天多做展胸的动作,不要穿过紧的胸衣,走路的时候多挺胸,在次我要强调,如果以上方法你觉得不适用,那就告诉你个狂减上身的方法,就是疯狂游泳,前后不要吃任何东西,另外如果不方便游泳,在睡觉前多做游泳时蛙泳的动作,把空气当成水,这样可以把上身的泡泡肉变的坚实起来呵呵,祝你成功啊!!!

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