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这样减肥到过年能瘦多少 我刚才看了百度知道的关于减肥的问题 看到一个答案是这么说的： 早餐：酸奶+水煮蛋+面包2片 中午：苹果一个（或者黄瓜，番茄均可）+水煮蛋（或者荷包蛋）+蔬菜（推荐生菜玉米色拉。。好吃而且容易饱）玉米是粗粮，可以帮助排便 下午3点：水果一份（黄瓜苹果均可，不要吃热量高的水果） 晚餐：根据各人情况，如果能不吃最好，忍不住就吃一个水果（推荐黄瓜） 晚上6点以后不吃任何食物，水也尽量少喝，但是早上要多喝水 上面这个.. 我自己要是在每天运动2小时 到过年能瘦多少斤？ 我现在是224斤. 过年的时候能不能160左右 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我曾经成功减肥当时的情况跟你差不多,我咨询过专业的减肥医生,你这样吃肯定不行,因为我发现你的每餐中都是热量很高的,例如:酸奶、荷包蛋、苹果、沙拉酱。咱们通常喝的牛奶酸奶都是全脂的，热量很高。荷包蛋是油炸的更不可以了，苹果和香蕉是减肥中最禁忌的水果（通常人们认为吃苹果减肥的观点是不对的）。我给你提供一份我减肥时的日程安排，希望对你有帮助。 早餐：一杯豆浆+一个煮鸡蛋，如果不够还可以加一小块全麦面包。 午餐：一两米饭（不要吃馒头）+二两肉（最好吃鱼虾不要吃猪肉）+一盘凉拌蔬菜（不要放油） 下午加餐：四两水果（最好吃柚子和梨） 晚餐：黄瓜或西红柿（要生吃，两种不能一起吃否则会破坏营养成分） 每天早饭前和晚饭后都要有两个小时的有氧运动。 我在60天内减掉30斤，这基本相当于明星们速效减肥的速度，看着漂亮的衣服你一定会有动力的，祝你成功。 |